“Penyakit asam lambung bisa menimbulkan sejumlah gejala yang tidak nyaman saat kambuh. Nah, minum air kelapa dipercaya bisa membantu meredakan gejala tersebut, sehingga pengidap bisa merasa lebih baik. Hal itu berkat kandungan dalam air kelapa yang bisa mengurangi asam di perut dan menyeimbangkan pH.”
Halodoc, Jakarta – Bukan tanpa alasan air kelapa menjadi minuman favorit banyak orang. Selain menyegarkan, minum air kelapa juga diketahui bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah meredakan gejala asam lambung.
Ya, air kelapa merupakan salah satu minuman yang baik bagi pengidap asam lambung. Kandungan alami yang ada dalam minuman tersebut bisa membantu kamu untuk merasa lebih baik saat penyakit tersebut kambuh. Yuk, simak manfaat air kelapa untuk penyakit asam lambung lebih jauh di sini.
Manfaat Air Kelapa untuk Asam Lambung
Penyakit asam lambung adalah penyakit yang umum yang bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Penyakit tersebut disebabkan karena sfingter esofagus bagian bawah mengendur atau terlalu sering terbuka, sehingga asam yang diproduksi oleh lambung bisa naik kembali ke kerongkongan. Hal ini bisa menyebabkan gejala berupa rasa tidak nyaman di dada dengan sensasi seperti terbakar yang disebut heartburn. Bila penyakit asam lambung terjadi lebih dari dua kali dalam seminggu, kamu mungkin mengidap penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD).
Ketika asam lambung kambuh, kamu dianjurkan untuk menghindari makanan atau minuman yang mengandung asam. Sebab, hal itu bisa memperparah gejala. Sebaliknya, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan netral atau basa yang bisa membantu mengurangi gejala asam lambung dan menetralkan pH tubuh kamu.
Nah, air kelapa secara alami merupakan cairan alkali yang bisa membantu mengurangi asam di perut dan menjaga pH tubuh agar tidak terlalu asam. Minuman ini merupakan sumber yang baik dari elektrolit bermanfaat seperti potasium.
Elektrolit ini berperan dalam menjaga keseimbangan pH tubuh yang sangat penting untuk mengendalikan asam lambung. Itulah mengapa air kelapa tanpa tambahan gula baik untuk pengidap asam lambung karena bisa meredakan gejala.
Manfaat Kesehatan Lain Air Kelapa
Selain bisa meredakan penyakit asam lambung, air kelapa juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Bila kamu suka mengonsumsi minuman yang berasa, tetapi ingin mencari alternatif yang rendah kalori, air kelapa adalah pilihan yang baik. Dengan hanya 45 kalori per delapan ons, kamu bisa minum lebih banyak air kelapa dengan kalori yang lebih sedikit daripada jus atau minuman olahraga lainnya. Air kelapa juga memiliki lebih sedikit karbohidrat dan gula daripada minuman lainnya, sehingga bisa menjadi pilihan yang baik bagi kamu yang sedang menjaga atau menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu saja, kandungan potasium dalam kelapa yang cukup tinggi juga bisa membantu mencegah kram otot dan menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik. Tahukah kamu bahwa satu gelas yang berisi 8 ons air kelapa mengandung potasium sebanyak pisang berukuran sedang lho! Jadi, bila kamu sering mengalami kram otot atau kekurangan kalium, cobalah untuk minum air kelapa secara teratur.
Air kelapa juga menjadi minuman yang sering dikonsumsi oleh para atlet atau orang yang sering berolahraga. Hal ini bukan tanpa alasan. Selain sebagai alternatif minuman olahraga yang enak, air kelapa juga mengandung asam amino esensial. Kandungan ini diperlukan untuk memperbaiki jaringan dan merupakan bahan pembentuk protein dalam tubuh manusia.
Air kelapa mengandung asam amino yang lebih banyak dari susu sapi. Minuman ini kaya akan arigin, yaitu asam amino yang membantu tubuh merespons stres seperti stres fisik setelah melakukan olahraga yang berat.
Nah, itulah berbagai manfaat kesehatan air kelapa yang salah satunya bisa meredakan asam lambung. Penyakit ini sebenarnya bisa diatasi secara alami dengan melakukan perubahan gaya hidup, seperti makan dalam porsi kecil, tidak langsung berbaring setelah makan, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi makanan pemicu asam lambung.
Namun, bila kamu sering mengalami asam lambung atau gejala yang kamu rasakan parah, coba bicarakan saja ke dokter melalui aplikasi Halodoc. Melalui Video/Voice Call dan Chat, dokter ahli dan terpercaya bisa memberi kamu saran kesehatan dan meresepkan obat yang tepat. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play.
Referensi:
WebMD. Diakses pada 2021. What Is Acid Reflux Disease?.
Food Faq. Diakses pada 2021. Is Coconut Water Good For Acid Reflux?.
Healthline. Diakses pada 2021. What to Drink for Acid Reflux
Air kelapa untuk penderita asam lambung bisa dikonsumsi sebanyak 1 gelas, 30 menit setelah makan. Anda harus mengonsumsi secara rutin, selama kira-kira 2–3 bulan.
Agar lebih optimal mencegah kekambuhan gejala penyakit asam lambung, konsumsi air kepala tetap perlu dibarengi dengan pola makan sehat dan seimbang.
Tak cukup hanya dengan itu, Anda pun perlu membatasi porsi konsumsi air kelapa agar tidak berlebihan.
Sebab, cairan alami tersebut mengandung kalium yang berpotensi memicu hipokalemia atau tingginya kalsium dalam darah apabila dikonsumsi terlalu banyak.
Di dalam air kelapa juga terdapat kandungan potasium. Apabila penderita penyakit ginjal kronis yang minum obat ACE inhibitor mengonsumsinya terlalu banyak, senyawa tersebut bisa memperburuk kondisi kesehatannya.
Apabila punya alergi dengan air kelapa, Anda sebaiknya tidak mengonsumsinya sama sekali. Bukannya menyehatkan, konsumsi air kelapa pada orang yang alergi malah bisa menyebabkan efek samping merugikan.
Satu hal yang perlu ditegaskan, manfaat air kelapa untuk asam lambung mungkin akan dirasakan berbeda pada setiap orang. Selain itu, bahan alami tersebut pun tidak bisa menggantikan obat-obatan yang diberikan oleh dokter.
Apabila Anda adalah penderita penyakit asam lambung yang cukup parah, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi air kelapa.
Anda bisa berkonsultasi kepada dokter dengan berkunjung langsung ke klinik, atau memanfaatkan layanan LiveChat 24 jam dan aplikasi KlikDokter.
(NB/JKT)
Referensi:
Food Faq. Diakses 2022. Is Coconut Water Good For Acid Reflux?
The Health Site. Diakses 2022. Drink Some Coconut Water
Verywell Fit. Diakses 2022. 7 Science-Based Health Benefits of Coconut Water
Parade. Diakses 2022. Yes, Coconut Water Will Keep You Hydrated—But It Comes With 7 Other Awesome Benefits, Too
Ditinjau oleh dr. Muhammad Iqbal Ramadhan
Diperbarui Jumat, 2 September 2022 | 23:26 WIB
Ilustrasi air kelapa untuk mengobati asam lambung. (Sumber: SHUTTERSTOCK/Here Asia)
JAKARTA, KOMPAS.TV – Air kelapa menjadi salah satu rujukan penting di tengah masyarakat untuk mengobati beberapa jenis penyakit. Salah satunya asam lambung.
Asam lambung merupakan penyakit umum yang banyak diderita masyarakat Indonesia. Penyakit ini berkaitan dengan tingkat stres dan pola makan seseorang yang berantakan.
Kala asam lambung naik, beberapa gejala seperti batuk, mual, bersendara terus menerus, hingga sakit tenggorokan akan dirasakan.
Hal ini tentunya akan menghambar aktivitas sehari-hari apabila tidak segera ditangani dengan baik.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Uban dengan Teh Basi dan Air Kelapa
Banyak obat yang diklaim mampu meredakan asam lambung dalam waktu singkat. Namun, bagi Anda yang enggan mengonsumsi obat, air kelapa bisa menjadi alternatif.
Air Kelapa untuk Asam Lambung
Melansir Healthline, mengonsumsi air kelapa tanpa pemanis tambahan bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
Air kelapa merupakan sumber yang baik dari elektrolit yang bermanfaat seperti potasium.
Elektrolit ini mampu meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh yang penting untuk mengendalikan asam lambung agar tidak naik.
Bagaimana Aturan Minumnya?
Seperti diwartakan oleh Kontan.co.id, penderita asam lambung dapat mengonsumsi air kelapa sebanyak satu buah secara rutin selama dua minggu.
Baca Juga: Benarkah Air Kelapa Muda Bisa Jadi Obat Covid-19? Ini Penjelasannya
Selain mampu mengobati asam lambung, air kelapa juga berfungsi untuk mengatasi dehidrasi, mengontrol tekanan darah, menurunkan berat badan, hingga menetralisir racun di tubuh.
Selain mengonsumsi air kelapa secara rutin selama dua minggu, penderita asam lambung juga sebaiknya menghindari beberapa minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Seperti jus jeruk, jus lemon, jus jeruk nipis, jus anggur, kopi, hingga alkohol.
Selamat mencoba!
KOMPAS.com – Mempunyai penyakit yang berhubungan dengan lambung memang tidak bisa sembarangan menanganinya. Penyakit yang sering dialami oleh banyak orang terkait lambung salah satunya asam lambung.
Di pintu masuk ke bagian perut terdapat katup, cincin otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES). Biasanya, LES menutup segera setelah makanan melewatinya, tapi jika tidak menutup sepenuhnya atau terlalu sering terbuka, asam yang diproduksi lambung dapat naik ke kerongkongan.
Ini dapat menyebabkan gejala tidak nyaman di dada menyerupai sensasi terbakar atau mulas. Jika gejalanya terjadi lebih dari dua kali seminggu, kemungkinan menderita refluk gastroesofageal (GERD).
Melansir WebMD, penyebab utama penyakit asam lambung adalah kelainan lambung yang disebut hernia hiatus. Ini terjadi ketika bagian atas perut dan LES bergerak di atas diafragma, otot yang memisahkan perut dari dada.
Biasanya, diafragma membantu menjaga asam di perut, tapi adanya hernia hiatus dapat menyebabkan asam naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala penyakit refluks asam.
Baca juga: 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal
Lantas, apakah air kelapa bisa dikonsumsi untuk asam lambung?
Air kelapa digemari dan begitu mudah ditemukan di Indonesia. Minuman ini memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya mengatasi asam lambung.
Dituliskan Healthline, manfaat air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk penderita refluks asam atau GERD.
Minuman ini menjadi sumber baik dari elektrolit yang bermanfaat seperti potasium. Air kelapa juga meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengelola refluks asam.
Lebih lanjut, mengutip laman NDTV, enzim alami dalam kandungan air kelapa dapat membantu penderita gangguan pencernaan atau asam lambung.
Ketika mengalami diare atau pulih dari penyakit yang berhubungan dengan perut, seperti asam lambung, beberapa gelas air kelapa akan membantu menenangkan perut dan membantu kembali pulih lebih cepat.
Baca juga: 5 Manfaat Air Kelapa Menurut Sains
Air kelapa bisa menggantikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah dan diare. Apakah air kelapa bisa membantu menurunkan demam?
Air kelapa bisa menggantikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah dan diare. Apakah air kelapa bisa membantu menurunkan demam?
Air kelapa memiliki konsentrasi mineral yang lebih baik dibandingkan jus buah. Air kelapa lebih rendah kalori dan memiliki gula jauh lebih sedikit daripada beberapa jus buah.
Selain itu, manfaat air kelapa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, bahkan sifat antivirus dan anti bakteri yang dimilikinya bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Situs Providence menuliskan bahwa air kelapa mengandung elektrolit yang bermanfaat meningkatkan keseimbangan pH dan membantu mengontrol refluks asam.
Baca juga: Kandungan dan Manfaat Air Kelapa, Salah Satunya Tingkatkan Imun
Untuk mengurangi asam lambung, dilakukan dengan menjauhi makanan yang bisa memicu gejala seperti kafein, minuman bersoda, coklat, bawang bombay, jeruk, tomak, dan makanan tinggi lemak.
Diberitakan Kontan, 29 Oktober 2021, air kelapa mengandung tanin yang bermanfaat meredakan peradangan dalam lambung, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi.
Sebagai upaya mengurangi frekuensi terjadinya asam lambung, para penderitanya cukup minum satu buah air kelapa secara rutin selama dua minggu.
Baca juga: 8 Manfaat Air Kelapa, Bagus untuk Gantikan Cairan Tubuh
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
