Perjalanan jauh dapat menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman dan bahkan mabuk ketika di dalam kendaraan. Mabuk perjalanan biasanya terjadi ketika perbedaan antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan oleh tubuh terlalu besar. Hal ini dapat terjadi ketika perjalanan terlalu cepat atau terlalu bergerak-gerak. Berikut ini adalah beberapa tips agar terhindar dari rasa tidak nyaman atau mabuk selama perjalanan jauh.
1. Duduk di tempat yang tepat
Posisi duduk yang tepat dapat membantu untuk menghindari mabuk perjalanan. Berusaha untuk duduk di tempat yang nyaman dan stabil, seperti di bagian tengah dan dekat pintu keluar. Selain itu, duduk di kursi yang menghadap ke arah gerakan kendaraan juga dapat membantu untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
2. Beristirahat dengan cukup
Membuat jeda selama perjalanan dapat membantu untuk mengurangi mabuk perjalanan. Beristirahat dengan cukup sebelum dan selama perjalanan akan membantu tubuh dalam menyesuaikan dengan kondisi yang tidak biasa. Jika perjalanan sangat panjang, berhenti sejenak dan keluar dari kendaraan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.
3. Hindari memakan makanan yang sulit dicerna
Memakan makanan berat atau pedas sebelum naik kendaraan dapat memperburuk mabuk perjalanan. Makanan yang sulit dicerna dapat membuat perut terasa tidak nyaman dan meningkatkan kemungkinan mabuk perjalanan. Cobalah untuk memakan makanan ringan dan seimbang sebelum perjalanan jauh.
4. Pilih busana yang tepat
Pakaian yang tidak nyaman dapat memperburuk mabuk perjalanan. Cobalah untuk memilih pakaian yang longgar dan nyaman, yang tidak terlalu ketat dan tidak mengganggu gerakan tubuh. Hindari memakai pakaian yang terlalu panas atau terlalu dingin.
5. Gunakan aromaterapi
Aromaterapi dapat membantu untuk meredakan mabuk perjalanan. Beberapa minyak esensial yang dapat digunakan antara lain minyak peppermint, minyak lavender, atau minyak jahe. Cobalah menggunakan minyak esensial ini dengan cara dioleskan atau dihirup selama perjalanan.
6. Hindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat membuat mabuk perjalanan menjadi lebih buruk. Nikotin dan alkohol dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan membuat seseorang merasa lebih mual. Cobalah untuk menghindari merokok atau minum alkohol selama perjalanan jauh.
7. Fokus pada satu titik
Fokus pada satu titik dapat membantu untuk mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan jauh. Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang tetap seperti layar televisi atau pemandangan di luar kendaraan. Hal ini dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan dengan pergerakan kendaraan.
8. Gunakan earplug atau headphone
Terlalu banyak suara dapat memperburuk mabuk perjalanan. Menggunakan earplug atau headphone dapat membantu untuk mengurangi kebisingan di sekitar, dan membantu untuk merilekskan diri selama perjalanan.
Dengan mengikuti tips di atas, seseorang dapat mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan selama perjalanan jauh. Memilih tempat duduk yang tepat, beristirahat dengan cukup, memakan makanan yang tepat, memakai busana yang sesuai, menggunakan aromaterapi, menghindari rokok dan alkohol, fokus pada satu titik, dan menggunakan earplug atau headphone dapat membantu seseorang untuk merasa nyaman selama perjalanan jauh.
