Mempersiapkan perjalanan saat hamil memang memerlukan persiapan yang matang. Kondisi fisik ibu hamil memang tidak sama dengan orang biasa yang tidak sedang hamil. Saat hamil, perjalanan memerlukan ekstra perhatian agar tidak membahayakan janin di dalam kandungan.
Nah, jika Anda sedang hamil dan ingin melakukan perjalanan, berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba:
Konsultasi dengan Dokter
Sebelum melakukan perjalanan jauh, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu. Dokter akan memberikan penilaian terhadap kondisi ibu hamil dan memberikan saran tentang kesesuaian perjalanan dengan kondisi ibu hamil.
Pilih Waktu yang Tepat
Pilih waktu yang tepat untuk melakukan perjalanan jauh. Kondisi fisik ibu hamil pada trimester pertama masih kurang stabil, sehingga perjalanan jauh sebaiknya ditunda terlebih dahulu. Pada trimester kedua, ibu hamil masih bisa melakukan perjalanan asal tidak terlalu jauh dan menimbulkan rasa lelah yang berat. Sedangkan pada trimester ketiga, ibu hamil sebaiknya tidak melakukan perjalanan jauh untuk menghindari risiko kelahiran prematur.
Pilih Transportasi yang Aman dan Nyaman
Pilihan transportasi yang aman dan nyaman juga perlu dipertimbangkan. Sebaiknya pilih transportasi yang tidak terlalu menimbulkan getaran yang keras, sehingga tidak membahayakan kondisi janin di dalam kandungan. Transportasi berupa kereta atau mobil mungkin lebih nyaman dibandingkan dengan pesawat terbang.
Kenakan Pakaian yang Nyaman
Kenakan pakaian yang nyaman saat melakukan perjalanan. Seperti kita ketahui, perjalanan dalam waktu yang lama bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, kenakan pakaian yang nyaman dan longgar agar tidak membuat merasa kurang nyaman.
Bawa Obat-obatan yang Diperlukan
Pastikan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan, seperti obat penurun panas atau vitamin. Hal ini penting untuk menghindari risiko sakit saat melakukan perjalanan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui obat-obatan yang aman dikonsumsi saat hamil.
Perhatikan Kondisi Tubuh Selama Perjalanan
Perhatikan kondisi tubuh selama perjalanan. Jika merasa lelah atau mulai mual, segera istirahat dan berhenti sejenak. Jangan memaksakan diri untuk tetap melanjutkan perjalanan meski kondisi tubuh tidak mendukung.
Jangan Terlalu Lama Duduk atau Berdiri
Terlalu lama duduk atau berdiri saat melakukan perjalanan dapat menimbulkan masalah kesehatan, seperti pembesaran kaki. Oleh karena itu, sebaiknya sering-seringlah bergerak atau jalan-jalan sejenak untuk melancarkan peredaran darah dan menghindari masalah kesehatan.
Siapkan Makanan dan Minuman yang Sehat
Saat melakukan perjalanan, pastikan untuk membawa makanan dan minuman yang sehat. Hindari makanan yang pedas atau berlemak karena dapat menimbulkan masalah pencernaan. Pilihlah makanan yang kaya akan serat dan protein, seperti sayur-sayuran dan ikan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, maka perjalanan saat hamil bisa lebih aman dan nyaman. Namun, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perjalanan agar momen liburan yang menyenangkan tidak berubah menjadi momen yang menakutkan.
