Ilustrasi : 8 Rekomendasi Bekal Makanan untuk Mendaki Gunung yang Bikin Kamu Kuat dan Kenyang
TRIBUNJOGJA.COM – Banyak dari para pendaki gunung khususnya pendaki pemula merasa kebingungan menentukan makanan apa yang akan dibawa untuk mendaki gunung.
Sering dari mereka memilih makanan instan yang praktis sebanyak-banyaknya seperti mie instan untuk bekal makanan. Hal itu sebenarnya kurang tepat karena tidak mencukupi kebutuhan gizi yang baik.
Mendaki gunung dibutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang kuat. Perjalanan bisa memakan waktu berhari-hari.
Baca juga: 7 Cara Memilih Sleeping Bag yang Cocok Untuk Mendaki Gunung
Oleh karena itu, perlu bekal makanan yang mengandung nutrisi yang cukup untuk membantu tubuh tetap kuat dan sehat.
Inilah beberapa makanan yang menjadi rekomendasi saat mendaki gunung.
1. Roti Gandum
Roti Gandum (ist)
Roti gandum mengandung karbohidrat sebagai nutrisi sumber tenaga.
Roti gandum terbuat dari biji gandum utuh, tekstur roti lebih kasar, lebih tawar, dan berwarna coklat.
Biasanya biji gandum utuh mempunyai lapisan lengkap seperti benih, dedak, dan juga endosperma.
Tiga lapisan inilah yang memiliki kandungan tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat, dan mineral lainnya.
Baca juga: 6 Cara dan Tips Memilih Tempat Aman untuk Mendirikan Tenda saat Camping di Gunung atau Hutan
Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga akan menjaga kekenyangan kamu selama pendakian, sehingga tidak akan mudah lapar.
Jika tidak terlalu menyukai roti gandum, kamu juga bisa membawa roti tawar ataupun roti basah lainnya.
2. Sarden atau Tuna Kaleng
Ilustrasi (net)
Makanan instan selanjutnya yang mudah diolah adalah sarden atau tuna kaleng yang sudah dibumbui.
Rendy Adrikni Sadikin Senin, 07 Februari 2022 | 13:55 WIB
Ilustrasi mendaki gunung.(Pexels.com/@robertforevr)
Guideku.com – Menghabiskan waktu di luar ruangan adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi tingkat stres setelah bekerja atau saat kuliah. Mulai dari berkunjung ke tempat baru, menikmati keindahan alam, hingga mendatangi kembali tempat favorit bisa membuat Anda melupakan permasalahan untuk sejenak.
Aktivitas mendaki gunung merupakan lebih dari sekadar jalan santai singkat, tetapi Anda kemungkinan besar akan berjalan hampir sepanjang hari membawa ransel yang berisi perbekalan Anda saat mendaki. Kegiatan ini jadi salah satu cara untuk orang-orang yang ingin melepas penat sekaligus mencari kegiatan di akhir pekan.
Salah satu hal yang harus diperhatikan dari mendaki gunung adalah ukuran ransel, di mana ransel tersebut harus bisa membawa semua kebutuhan di punggung Anda. Jadi, Anda harus bisa memilih hal-hal penting yang akan dibawa dengan berhati-hati. Untuk bersiap-siap untuk perjalanan mendaki pertama Anda, ikuti beberapa tips di bawah ini.
Mulai dengan jalur yang mudah didaki
Beberapa teman mendaki Anda yang lebih berpengalaman mungkin akan memenuhi kepala Anda dengan cerita tentang destinasi eksotis. Namun, jangan terlalu cepat untuk terjun ke trek yang menantang. Pilih tujuan yang mudah dan tidak terlalu jauh dari rumah untuk memulai.
Jika pendakian terlalu sulit, itu bisa membuat seluruh pengalaman mendaki gunung menjadi menyulitkan dan terbalik dari tujuan utamanya, yaitu melepas penat. Jika Anda bisa memilih perjalanan yang relatif mudah, maka Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menjelajahi area di sekitar sambil bercengkerama dengan teman-teman.
Lakukan riset terlebih dahulu
Selain mengetahui jalur perjalanan ke dan dari titik awal, Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki semua izin yang diperlukan. Periksa situs web badan pengelola lahan terkait untuk melihat apakah ada izin dan ketentuan yang diperlukan untuk tujuan yang ingin didatangi.
Destinasi-destinasi populer kemungkinan besar membutuhkan izin resmi dari para pendaki, seperti tidak boleh membawa kamera atau alat rekam lainnya. Jadi, Anda cukup gunakan smartphone Anda untuk mengambil foto dan video. Lebih praktis dan ringkas, kan?
Pastikan tubuh dalam keadaan prima
Anda memang tidak berlatih untuk maraton, tetapi bahkan perjalanan singkat pun bisa menuntut fisik yang prima. Paling tidak, lakukan beberapa rutinitas olahraga agar Anda bisa dengan nyaman menyusuri jalur dengan jarak dan ketinggian yang Anda rencanakan.
Jika Anda merasa tidak dalam kondisi yang baik untuk mendaki, pastikan untuk tidak memaksakan diri. Aktivitas ini membutuhkan kondisi fisik yang prima karena membutuhkan cukup banyak energi. Tidak hanya itu, kegiatan yang seharusnya menyenangkan ini akan membuat Anda kesulitan saat sedang sakit. Oleh karena itu, Anda sebaiknya memastikan bahwa tubuh sedang dalam keadaan sehat sebelum pergi mendaki.
Gunakan alas kaki terbaik
Satu tips untuk mendaki gunung bagi para pemula yang paling diperlukan adalah memastikan kaki Anda tidak terluka, terlindungi dengan baik, dan nyaman selama berjam-jam mendaki. Anda harus memperhatikan dan memastikan untuk menggunakan sepatu gunung yang nyaman dan kuat untuk pengalaman pendakian yang menyenangkan.
Gunakan sepatu bot atau sepatu gunung yang paling sesuai dengan ukuran kaki Anda beserta kontur gunung yang akan didaki. Jangan lupa untuk membawa beberapa pasang kaus kaki, tergantung dari lamanya perjalanan pendakian. Bawa juga ekstra kaus kaki untuk tidur, mengingat udara di gunung yang sangat dingin.
Bawa barang secukupnya
Jangan membawa terlalu banyak barang sampai berlebihan. Anda hanya perlu mengemas perlengkapan yang paling penting untuk perjalanan Anda. Beban yang lebih ringan juga akan membuat Anda lebih mudah melewati tanjakan.
Selain itu, juga melindungi Anda dari berbagai cedera saat mendaki, seperti pergelangan kaki terkilir atau jatuh yang menyakitkan akibat tas yang terlalu berat. Tidak hanya itu, semakin sedikit Anda berkemas, semakin sedikit barang yang harus Anda bawa, atur, dan cari saat di jalan.
Persiapkan keterampilan camping
Untuk mempersiapkan diri Anda, berlatihlah untuk bisa mendirikan tenda, menyalakan kompor, membaca peta, dan membiasakan dengan peralatan navigasi lainnya. Mempelajari pertolongan pertama dasar, navigasi peta, dan kompas juga merupakan langkah yang penting. Sebab, kedua keterampilan tersebut akan membantu Anda terlepas dari kegiatan hiking atau bukan.
Perjalanan mendaki gunung adalah cara yang menyenangkan sebagai bentuk istirahat yang sangat dibutuhkan dari aktivitas harian yang penuh tekanan. Bagian terbaik dari perjalanan adalah memiliki ruang untuk spontanitas atau kejutan-kejutan yang akan Anda temukan dalam perjalanan. Oleh karena itu, tidak usah khawatir dan jangan lupa untuk bersenang-senang!
Hai sobat sikapi, pernah dengar istilah “Perusahaan Go Public” atau “Initial Public Offering (IPO)”? Semua perusahaan tertutup memiliki kesempatan untuk menjadi perusahaan terbuka dengan menawarkan dan menjual sebagian sahamnya kepada publik, sehingga membuka peluang bagi masyarakat untuk memiliki perusahaan tersebut (menanamkan modal) dan mencatatkan sahamnya di PT BEI atau disebut sebagai “Bursa”. Nah, inilah yang selanjutnya disebut sebagai go public.
Selain keuntungan yang didapatkan dari sisi investor yang berinvestasi saham di pasar modal, ternyata banyak juga manfaat yang didapat dari sisi perusahaan yang memutuskan untuk go public. Beberapa bulan lalu klub bola Bali United resmi go public, langkah yang diambil Bali United terbilang unik dan menjadikannya klub bola pertama di ASEAN yang go public. Apa saja sebenarnya keuntungan yang didapat bagi perusahaan sehingga sebuah klub bola Bali United memutuskan untuk go public? Yuk, Simak penjelasannya.
1. Memperoleh Sumber Pendanaan Baru sebagai Sarana Pendanaan Jangka Panjang
Setelah go public perusahaan akan mendapatkan permodalan tambahan dari saham yang dijual. Modal tersebut dapat digunakan untuk membiayai pertumbuhan perusahaan, membayar utang, membayar akuisisi atau bahkan diinvestasikan kembali. Go public juga akan meningkatkan nilai ekuitas perusahaan sehingga perusahaan memiliki struktur permodalan yang optimal. Selain itu, dengan menjadi perusahaan publik yang sahamnya diperdagangkan di bursa akan mempermudah akses perusahaan untuk menerbitkan surat utang, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Pada umumnya, investor akan lebih suka membeli surat utang yang diterbitkan oleh perusahaan yang telah dikenal dan memiliki citra baik dalam dunia keuangan. Kondisi demikian tentunya tidak hanya membantu dalam mempermudah penerbitan surat utang tetapi juga memungkinkan perusahaan untuk menerbitkan surat utang dengan tingkat bunga yang lebih bersaing.
2. Meningkatkan Nilai Perusahaan (Company Value)
Dengan menjadi perusahaan publik yang sahamnya diperdagangkan di Bursa Efek Indonesia, setiap saat publik dapat memperoleh valuasi terhadap nilai perusahaan. Setiap peningkatan kinerja operasional dan kinerja keuangan umumnya akan mempunyai dampak terhadap harga saham di bursa, yang pada akhirnya akan meningkatkan nilai perusahaan secara keseluruhan. Dengan menjadi perusahaan publik yang sahamnya diperdagangkan di bursa, kalangan perbankan atau institusi keuangan lainnya akan dapat lebih mengenal dan percaya kepada perusahaan. Setiap saat perbankan dapat mengetahui kondisi keuangan perusahaan melalui berbagai keterbukaan informasi yang diumumkan perusahaan melalui bursa. Dengan kondisi demikian, tidak hanya proses pemberian pinjaman yang relatif akan lebih mudah, namun tingkat bunga yang dikenakan juga dimungkinkan akan lebih rendah mengingat credit risk perusahaan terbuka yang relatif lebih kecil dibandingkan credit risk pada perusahaan tertutup atau belum dikenal.
3. Meningkatkan Citra Perusahaan
Perusahaan yang dimiliki oleh masyarakat mendorong untuk adanya keterbukaan informasi atau transparansi. Perusahaan akan selalu mendapat perhatian media dan komunitas keuangan. Keterbukaan informasi tersebut akan meningkatkan citra perusahaan serta pengenalan produk yang lebih luas sehingga dapat menciptakan peluang baru dan pelanggan baru dalam bisnis perusahaan. Dampak positif ini sangat dirasakan oleh banyak perusahaan berskala kecil hingga menengah karena dengan menjadi perusahaan publik yang sahamnya diperdagangkan di bursa, citra mereka menjadi setara dengan perusahaan lainnya yang memiliki skala bisnis lebih besar dan pengalaman lebih lama.
4. Kemampuan untuk Mempertahankan Kelangsungan Usaha
Dengan menjadi perusahaan publik, kemampuan perusahaan untuk dapat mempertahankan kelangsungan hidupnya akan jauh lebih baik dibandingkan dengan perusahaan tertutup. Dengan menjadi perusahaan publik, berbagai kendala dan permasalahan yang dihadapi perusahaan untuk bertahan dan berkembang tidak lagi semata hanya menjadi persoalan pendiri perusahaan tetapi juga menjadi permasalahan banyak pihak yang menjadi pemegang saham perusahaan. Contohnya, apabila terjadi masalah dalam keuangan seperti kegagalan pembayaran utang, akan tersedia jalan keluar bagi kreditur yaitu melalui konversi utang menjadi saham dimana saham tersebut selanjutnya dapat dijual kepada publik melalui mekanisme perdagangan saham di bursa.
5. Insentif Pajak
Pemerintah memberikan insentif pajak kepada perusahaan yang go public berdasarkan Peraturan Pemerintah No. 56 Tahun 2015 tentang Perubahan Atas Peraturan Pemerintah Nomor 77 Tahun 2013 Tentang Penurunan Tarif Pajak Penghasilan Bagi Wajib Pajak Badan Dalam Negeri Yang Berbentuk Perseroan Terbuka. Wajib Pajak badan dalam negeri yang berbentuk perseroan terbuka yang dapat memperoleh penurunan tarif pajak penghasilan (PPh) sebesar 5% lebih rendah dari tarif normal PPh Wajib Pajak badan dalam negeri, dengan syarat:
· Saham yang telah tercatat dan diperdagangkan di Bursa minimal sebesar 40%.
· Memiliki minimal 300 pemegang saham dengan ketentuan masing-masing pihak hanya boleh memiliki kurang dari 5%.
· Syarat tersebut harus dipenuhi dalam jangka waktu paling singkat 183 hari kalender atau selama satu tahun Pajak.
Semakin banyak perusahaan yang IPO dan menjadi perusahaan terbuka, maka semakin membantu laju pertumbuhan ekonomi Indonesia. Selain itu, penerimaan perpajakan negara akan ikut naik seiring berkembangnya pasar modal domestik.
Salah satu contoh sukses perusahaan yang go public adalah perusahaan milik Mark Zuckeberg, Facebook. Mark bahkan pernah dinobatkan sebagai “The Youngest ‘Self-made’ Billionaire on the Planet” tahun 2008 oleh majalah Forbes berkat jerih payahnya mengembangkan Facebook. Orang terkaya ke-8 di dunia ini memiliki kekayaan bersih 62.300.000.000,00 USD atau sekitar Rp872.200.000.000.000,00 (kurs 1 USD = Rp14.000,00).
Hampir semua kekayaan ini berasal dari kepemilikan saham di Facebook yang melakukan IPO pada tahun 2012. Seiring dengan berjalannya waktu bisnis Facebook terus berkembang, harga saham Facebook pada Maret 2019 bahkan sudah mencapai 166 USD per lembar atau mengalami kenaikan lebih dari 4 kali lipat dibandingkan harga pada saat IPO tahun 2012 yaitu sebesar 38 USD per lembar saham.
S
atu alasan mengapa suatu perusahaan melakukan penawaran umum perdana ke publik karena mereka tidak dapat mengumpulkan pendanaan dari ranah privat, dan ingin menawarkan nilai valuasi berbeda antara sektor privat dengan publik. Suatu perusahaan tidak harus mencetak keuntungan terlebih dahulu agar masuk dalam daftar BEI. Suatu startup hanya perlu menghasilkan profit dalam dua tahun setelah mereka terdaftar, serta memiliki aliran pendapatan yang stabil dan aset berwujud bersih sebesar 343,000 USD (sekitar Rp5 miliar) untuk melakukan IPO. Apalagi melihat kesuksesan pada Facebook, tidak tertutup kemungkinan bagi perusahaan-perusahaan rintisan untuk melantai di pasar modal.
Sumber:
Buku 3 (Pasar Modal) Seri Literasi Keuangan Tingkat Perguruan Tinggi https://sikapiuangmu.ojk.go.id/FrontEnd/LiterasiPerguruanTinggi/
https://www.republika.co.id/berita/ekonomi/keuangan/pqqev4383/kemenkeu-maksimalkan-insentif-pajak-agar-perusahaan-mau-ipo
https://id.techinasia.com/indonesia-menjadi-incaran-startup-untuk-ipo
https://investasi.kontan.co.id/news/bali-united-ipo-rp-175-per-saham-usai-lebaran-catat-jadwal-penawaran-sahamnya
https://www.idx.co.id/Portals/0/StaticData/Information/ForCompany/Panduan-Go-Public.pdf
