Apakah Anda wanita yang senang berpergian tetapi sedang mengalami waktu yang kurang nyaman yaitu menstruasi? Jangan khawatir, di artikel ini kami akan memberikan tips perjalanan jauh saat haid.
Menyiapkan Perlengkapan
Pertama-tama, pastikan Anda sudah menyiapkan perlengkapan menstruasi yang cukup seperti tampon atau pembalut. Jangan lupa bawa juga tisu basah, karena dapat membantu membersihkan diri Anda.
Hindari Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memperburuk gejala menstruasi seperti sakit perut dan diare. Oleh karena itu, hindari makanan pedas selama perjalanan.
Gunakan Celana Dalam yang Nyaman
Pastikan Anda menggunakan celana dalam yang nyaman dan tidak terlalu ketat. Hindari celana dalam dengan bahan sintetis agar kulit Anda tidak sensitif.
Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda minum cukup air selama perjalanan untuk menghindari dehidrasi. Jangan ragu meminum air lebih banyak dari biasanya.
Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein
Minuman beralkohol dan berkafein dapat memperburuk gejala menstruasi seperti mood swing dan rasa nyeri. Hindari minuman tersebut selama perjalanan.
Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama perjalanan. Jangan memaksakan diri jika merasa sangat lelah. Istirahat sejenak setiap beberapa jam dapat membantu mengurangi gejala menstruasi.
Gunakan Obat Pereda Sakit
Jangan ragu menggunakan obat pereda sakit yang biasa Anda gunakan saat menstruasi. Pastikan Anda membawa obat tersebut selama perjalanan.
Segera Ganti Pembalut atau Tampon
Pastikan Anda segera mengganti pembalut atau tampon setiap beberapa jam selama perjalanan. Hindari memakai pembalut atau tampon terlalu lama untuk menghindari infeksi.
Gunakan Botol Air Hangat
Jika merasa nyeri saat menstruasi, gunakan botol air hangat untuk meredakan rasa sakit. Anda bisa membeli botol air hangat di toko-toko kesehatan.
Siapkan Tas Kecil untuk Perlengkapan
Siapkan tas kecil untuk perlengkapan menstruasi seperti pembalut dan tampon. Tas tersebut dapat memudahkan Anda dalam mengakses perlengkapan yang dibutuhkan.
Dengan mengikuti tips perjalanan jauh saat haid di atas, Anda dapat menikmati perjalanan tanpa merasa khawatir akan menstruasi. Selamat mencoba!
