Ketika datang haid, banyak perempuan khawatir tentang aktivitas yang biasanya dilakukan, salah satunya adalah traveling. Namun, dengan mengikuti beberapa tips traveling saat haid ini, kamu tetap bisa menikmati liburan tanpa khawatir. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantumu:
1. Persiapkan Perlengkapan yang Dibutuhkan
Sebelum melakukan perjalanan, pastikan untuk membawa perlengkapan yang dibutuhkan. Bawa cukup pembalut dan tampon sesuai dengan kebutuhanmu. Selain itu, juga bawa obat pereda nyeri dan obat antidiare karena biasanya haid akan disertai dengan nyeri dan gangguan pencernaan.
2. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Saat haid, perut dan pinggangmu mungkin akan terasa sakit dan sensitif. Oleh karena itu, kenakanlah pakaian yang nyaman dan tidak menyebabkan iritasi pada kulit.
3. Pilih Akomodasi yang Sesuai
Saat memilih akomodasi, pastikan untuk memilih tempat yang bersih dan nyaman. Jika akan menginap di hotel, pastikan kamar di dalamnya dilengkapi dengan toilet dan tempat sampah yang bersih. Pastikan juga memiliki akses mudah ke minimarket atau toko obat jika membutuhkan barang-barang yang dibutuhkan saat haid.
4. Jangan Lupa untuk Membersihkan Diri dengan Baik
Saat haid, pastikan untuk selalu membersihkan diri dengan baik. Bawa sabun untuk membersihkan area intim dengan baik dan keringkan area intim setelah mandi atau melakukan aktivitas air lainnya.
5. Hindari Makanan atau Minuman yang Meningkatkan Kram Perut
Beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan kram perut saat haid. Hindari makanan yang berminyak dan pedas serta minuman yang berkafein, seperti teh dan kopi. Sebaliknya, konsumsi makanan yang tinggi serat dan minum air putih yang cukup.
6. Rencanakan Aktivitas dengan Bijak
Saat haid, tubuhmu mungkin lebih mudah lelah dan sensitif. Rencanakan aktivitas yang sesuai dengan kondisi tubuhmu dan jangan berlebihan. Beristirahatlah jika merasa lelah dan jangan terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang berat.
7. Selalu Siap dengan Pembalut Cadangan
Pastikan selalu membawa pembalut cadangan dalam tas atau genggamanmu. Jika tiba-tiba haid lebih banyak daripada yang diharapkan atau pembalutmu bocor, kamu masih memiliki cadangan.
Dengan mengikuti tips traveling saat haid ini, kamu tidak perlu khawatir saat mencoba mengeksplorasi tempat baru saat menstruasi. Selamat berkunjung ke tempat-tempat baru!
